大學生第三套一級分解 淺談健美操對女大學生心理健康的影響

發布時間:2019-06-11 01:35:51 來源: 法律論文 點擊:

  [摘要]健美操是一項融合了體操、音樂、舞蹈等多種元素的有氧運動,因其健、力、美的特征深受諸多女大學生喜愛。在實踐過程中,健美操以其特有的效用,潛移默化地塑造并保持著女大學生的心理健康。教育者能否對整個影響過程有準確的認識與把握,同時決定了健美操的普及推廣與女大學生的心理教育兩個方面。
  [關鍵詞]健美操 女大學生 心理健康
  [中圖分類號]G831.3 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349(2013)02-0237-01
  一、健美操在大學中的發展現狀
  健美操是一項以通過具有節奏感和律動性的全身肢體活動實現其強身健體目的的有氧運動。由于其具有運動強度與難度均可靈活調節的特點,一直深受來自社會不同年齡、性別、職業的各類人群的喜愛。大學是學校教育的重要組成部分,是學生人生騰飛的助推器。從實際來看,絕大部分的大學都選擇健美操,尤其是大眾健美操作為體育教育的手段之一,期望學生通過參與健美操的活動,增強身體素質,樹立積極向上的人生態度。在健美操開展和推廣的過程中,女大學生參與的熱情尤為高漲,希冀通過參與健美操運動,獲得健康的體魄和精神的享受。
  二、健美操心理效用概述
  第一,改善不良情緒,促進身心和諧。在人類社會不斷飛速發展的今天,由于生活壓力過大、運動不足、營養過剩、對外界刺激應急過多等因素,許多人出現以機能退化、機體病變、心理疲倦、健康程度下降等征兆為代表的“現代文明病”。目前,大學生的學習、生活、就業壓力日益增加,患“現代文明病”的概率較以往大為增加。通過參與健美操運動,不僅可以使身體更為健康健美、精力充沛、睡眠質量顯著提高,還能夠使心情舒暢、宣泄并緩解不滿情緒、釋放壓力、開闊心胸、增加自信,從而使人達到身心和諧的理想狀態。
  第二,提高社會適應能力,促進人際交往。經常參與健美操運動,可有效提高人體對外界環境變化的應對能力,提升大腦皮層對各種刺激的綜合分析能力,使本體感覺更為敏銳,加強對時間、空間和體位的判斷能力,并促進人際交往中健康心理及良好合作與競爭精神的形成,營造良性競爭氛圍。
  第三,塑造健全人格,促進個性化發展。健美操對人格的形成可產生重大影響,主要表現在增強競爭意識和效率觀念、增進團隊精神、培養實事求是和公正無私精神等方面。例如,在團體性的健美操中,團隊的概念貫穿始終,對人的影響是潛移默化的。針對正處于獨立個性的形成過程中的大學生而言,這種來自道德水準和法律規范以外的無形限制,對他們的日常行為也可起到規范作用。
  第四,滿足審美需求,提升內在氣質和精神境界。健美操在運動向群分類中隸屬南美類運動項群,極具觀賞性,又富有很高的美學價值,可以滿足人們各種審美情趣和心理追求。健與美以無窮的魅力受到許多當代人的極力追求。健身效果極佳的健美操不僅恰好能滿足人們的這些追求,還可以很好地提高自身氣質與修養,待人接物更為優雅得體。
  此外,健美操對于豐富人們的閑暇生活并促進社會和諧亦具有重要意義。參與健美操運動是休閑的一種重要方式,是人們在忙碌的工作與學習之余追求娛樂、放松、個人發展的重要手段。通過健美操活動,個體的生物人會成長為社會人,也就是一般程度而言的社會化,這對社會文化的積累和延續、社會結構的維持和發展都有積極的推動作用,促進著社會的和諧。
  三、健美操對女大學生心理健康的影響
  第一,健美操有助于提升女大學生的自信心。對于每一個參與健美操練習的女大學生而言,熟練地完成一套能夠展現自己獨特魅力的健美操動作,是她們渴望達成的目標。通過個人的努力,使一套動作的完成度不斷提高,這極大地提升著她們的自信心,引導其在今后的人生中,從容面對各種困難,對自尊、自立、自強有全新的理解與品讀。
  第二,參與健美操可有效提高女大學生的人際交往能力。相對于熱衷籃球、足球等具有明顯團隊性質運動的男大學生而言,女大學生在人際交往方面往往因缺少運動中的互動而稍顯遜色。通過參與健美操的鍛煉,女大學生之間的密切接觸程度將大幅提升,她們逐漸學會互相合作、幫助他人,增進了友誼,并進而提高妥善處理人際關系的能力。
  第三,健美操對升華女大學生精神境界有特殊功效。健美操兼具運動的技術性與藝術的表現性。長期練習健美操的女大學生,自身的韻律感、節奏感不斷提高,在獲得滿足感與充實感的同時,增強對美的解讀能力,最終提升個人的行為修養及精神境界。
  除上述影響,在參與健美操練習的過程中,緊張或壓抑等不良情緒將被釋放,女大學生的表現力將被充分激發,良性競爭意識提高,從而保證其心理成長的健康發展。
  四、小結
  健美操因適應女大學生的心理需求而受到追捧,并通過發揮其效用,對女大學生的心理健康產生各種正面影響。因此,大學教育者應通過優化健美操課程內容設置、科學規劃健美操的練習與教學環境、營造濃厚健美操運動氛圍等途徑,實現健美操運動在大學校園中的進一步推廣,使其為女大學生的心理健康教育貢獻更多力量。
  【參考文獻】
  [1]申苗苗.大眾健美操對中學生身心健康發展的影響[J].科學大眾,2011,(11).
  [2]董靜梅.健美操對女大學生“氣質可塑性”影響的初步研究[J].體育學刊,1998(1).
  [3]彭延春,原麗英.有氧健身操隊女大學生身心影響的實驗研究[J].上海體育科研,2003,(4):24.

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