晚上睡覺雙腿出汗【晚上睡覺雙腿出汗的原因是什么】

發布時間:2018-07-01 00:30:37 來源: 法制新聞 點擊:

  正常的排汗,對人們非但沒有壞處,還有很多的好處呢?可是,異常的排汗,我們就需要多加注意了。又不少的人發現,自己晚上睡覺的時候,雙腿總是莫名其妙的出汗?這是什么原因呢?今天小編就與大家分享晚上睡覺雙腿出汗的原因,希望對大家有幫助!

  晚上睡覺雙腿出汗的原因

  一、 以成年人發病為多。屬于中醫學中“痙病”的范疇。不寧腿綜合征擾亂睡眠的問題已經引起國際醫學界的充分重視,在美國還成立了不寧腿綜合征基金會,幫助患者進行治療和籌集資金進行臨床科學研究。

  二、不寧腿綜合征的發病原因

  本病的發病原因目前尚不清楚。常并發于胃部手術以后、尿毒癥、酒精中毒、精神因素對發病具有一定重要性。特別是在構思、看電影、和戲劇時容易出現癥狀。有人認為本病是自主神經功能障礙。感染性疾病、維生素缺乏、糖尿病及各種貧血等可能為發病因素。有人認為是常染色體顯性遺傳病,同一家族人群中可有數人發病。[2]有人提及使用苯噻嗪,突然停用巴比妥類藥物可以誘發本病。有人認為最可能的原因是新陳代謝產物異常堆積在肌肉中引起。亦有報道與CAPD(腹膜透析)不充分或者局部血液循環運行障礙有關。

  晚上睡覺雙腿出汗的建議

  1保持干燥

  有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,并且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。

  2降低溫度

  如果家里條件允許的話,應該適當的調節室內的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼才可以。

  3注意飲食

  在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

  4體育鍛煉

  無論什么時候,適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養成正確而有規律的作息習慣,勞逸結合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

  5睡前平靜

  生理性盜汗多是睡覺前過多運動,所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜,而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗,應該對癥下藥,補充身體所缺乏的營養,如果是結核病等引起的,應該馬上去醫院看醫生。

  晚上睡覺雙腿出汗的注意事項

  想要避免睡覺時腿出汗,首先,飲食要清淡,少吃辛辣燥熱的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米飯、油炸食品)、濕熱的食物(如芒果等)。可以適當吃一些性涼的食物,如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿卜等,還可吃瓜類,如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢,也可以吃一點。

  其次,如果平時抽煙喝酒,要戒煙戒酒。再次,可適當參加戶外運動,如慢跑、爬山。春節后,可多去郊外踏青,舒暢氣機,對病情亦會有幫助。

  最后,保持良好的情緒,盡量少生氣,避免急躁,保持平淡從容的心態,生氣、急躁容易導致氣機不利化火,加重病情。

  還可以吃點清脾胃濕熱的藥膳,比如綿茵陳煲鯽魚湯、薏米粥等。此外,早上7點到9點,或晚上9點鐘后,可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳,有一定效果。

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